Qué respaldo tiene cada tratamiento del que has oído hablar, para qué sirve realmente y cuándo es un complemento y no una solución.
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Electrólisis, PRP, ondas de choque, punción seca, láser, ventosas, vendaje neuromuscular. Repaso honesto de qué respaldo tiene cada uno y qué papel razonable ocupa.
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Una aguja guiada por ecografía que aplica corriente sobre el tejido degenerado. Tiene resultados descritos en tendinopatías rebeldes y una evidencia más matizada de lo que se suele contar.
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Aplicar corriente sobre un nervio periférico bajo control ecográfico para modular el tono muscular y el dolor. Prometedora en algunos cuadros, con evidencia todavía escasa.
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Se extrae sangre, se centrifuga y se infiltra la fracción rica en plaquetas en la lesión. Es un procedimiento médico con resultados muy distintos según la indicación.
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Se infiltra en la articulación para mejorar la lubricación y reducir el dolor en artrosis. No regenera cartílago, y conviene saberlo antes de decidir.
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Genera calor en profundidad mediante corriente de alta frecuencia. Es cómoda, agradable y útil como facilitadora, con una evidencia más limitada de lo que sugiere su presencia comercial.
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Barata, sin radiación y en tiempo real. Es la prueba de imagen que mejor encaja en el seguimiento de una lesión deportiva, con límites que conviene conocer.
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Antes de competir, después, o entre sesiones. Cada momento pide una cosa distinta, y lo que el masaje realmente hace no es exactamente lo que se cuenta.
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Las marcas circulares en la espalda de los deportistas hicieron famosa la técnica. Lo que hace es menos espectacular que las marcas y tiene un papel más modesto del que se le atribuye.
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Limita el movimiento que causa dolor y deja libre el resto. Bien puesto permite seguir en activo; mal entendido se convierte en una muleta permanente.
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Se han convertido en un objeto de deseo del deportista amateur. Mejoran la sensación de piernas ligeras y no está claro que hagan mucho más, lo cual no es poco.
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Un manguito que limita parcialmente el flujo sanguíneo permite ganar masa muscular con cargas muy bajas. En rehabilitación, cuando no se puede cargar, cambia bastante las cosas.
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Un volante de inercia devuelve exactamente la energía que le has dado, y lo hace concentrada en la fase de frenado. Es una forma muy eficaz de entrenar la parte que más importa.
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Control, movilidad y respiración, adaptados a un problema concreto. Aporta bastante en varios perfiles y se queda corto en otros; conviene saber en cuál estás.
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Cámaras, sensores y una reconstrucción tridimensional del movimiento. Aporta datos que el ojo no capta, y su valor depende por completo de qué pregunta se le haga.
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No es una revisión médica ni una prueba de esfuerzo. Es medir qué puede hacer tu cuerpo hoy, para saber qué carga tolera y dónde está el punto débil.
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Es real, tiene mecanismos identificados y no se cura con nada de lo que se vende por internet. Qué dicen las guías clínicas, por qué el ejercicio es el tratamiento de primera línea y cómo empezar sin empeorar.
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SOMA. Prevención