SOMA. Prevención · Fisioterapia en el Maresme y Barcelona

Algo en tu cuerpo no va bien. Y ya no sabes qué más probar.

Un dolor que vuelve, una lesión que se repite o un cuerpo que ya no responde como antes. Cuéntanos qué te pasa y empezamos por ahí.

¿Qué te pasa a ti?

Me duele la espalda y no se va. Lumbalgia, hernia, ciática o un dolor que va y viene.
Hago deporte y me lesiono una y otra vez. Recaídas, sobrecargas o entrenar con dolor.
Pierdo fuerza y movilidad con los años. Rigidez, artrosis o miedo a caerme.

¿Te reconoces?

Esto es lo que nos cuentan cada semana en consulta:

Dolor de espalda

«Cada mañana me levanto muy rígido y hasta pasados 30 minutos no me encuentro bien.»
«He cambiado de almohada tres veces y sigo igual.»
«El último me dijo que era postural.»
«Me trato un par de veces al mes, pero el alivio dura unos días y vuelve.»

Deportistas

«Cada vez que subo kilómetros, vuelve la misma molestia.»
«Cada vez que chuto fuerte, me da un pinchazo en la ingle.»
«Después de jugar al golf, la espalda me pasa factura durante dos días.»
«Me dijeron reposo. Descansé, volví… y a las tres semanas, otra vez.»

Longevidad

«Las escaleras se me hacen cada vez más cuesta arriba.»
«Me dijeron que es la artrosis, que es la edad, que no hay mucho que hacer.»
«Ya no me agacho a jugar con mis nietos por si luego no me puedo levantar.»
«Me da miedo caerme, así que cada vez salgo menos.»

¿Cuánto tiempo llevas así?

Menos de 1 año: Poco tiempo, pero suficiente para saber que no se va solo.
Entre 1 y 3 años: Uno, dos, tres años… Demasiado tiempo pendiente de tu cuerpo.
Más de 3 años: Más de tres años. Eso no es «lo normal». Es mucho tiempo sin vivir tranquilo.

Lo que se va dejando por el camino

Dolor de espalda: Y mientras tanto, has ido dejando cosas por el camino: dormir del tirón, coger en brazos a tus hijos, entrenar sin miedo…
Deportistas: Y mientras tanto, has ido dejando cosas por el camino: competir, entrenar sin pastillas, confiar en tu cuerpo…
Longevidad: Y mientras tanto, has ido dejando cosas por el camino: viajar, jugar con tus nietos, salir sin miedo a caerte…

¿Qué has probado ya?

Lo que más nos cuentan que han probado:

Dolor de espalda: Fisios sueltos · Antiinflamatorios · Estiramientos de YouTube · Reposo · «Es postural» · Quiropráctico · Masajes · Pilates o yoga · Infiltraciones · Resonancias y pruebas · Faja, cojín o colchón nuevo · Rizólisis · Ozonoterapia · Cirugía de columna.
Deportistas: Reposo · Antiinflamatorios · Tratar solo donde duele · Ejercicios genéricos · Volver antes de tiempo · Masajes de descarga · Vendajes y kinesiotape · Rodilleras, tobilleras o plantillas · Ondas de choque o PRP · Resonancias y pruebas · Suplementos · Infiltraciones · Ácido hialurónico · Artroscopia o cirugía.
Longevidad: Calmantes · «Es la edad» · Moverte menos por si acaso · Ejercicios genéricos · Esperar a que se pase · Fisio suelto o rehabilitación · Infiltraciones · Cremas y parches · Suplementos · Bastón, rodillera o plantillas · Resonancias y pruebas · Rizólisis · Ácido hialurónico · Prótesis de rodilla o cadera.

¿Y has contado todo lo que llevas gastado sin resultado?

En sesiones, en pruebas, en tratamientos. Y en tiempo.

Y además, lo que ya ha pagado tu cuerpo. Por la seguridad social o la mutua no te costó dinero, pero sí afectó a la integridad de tu cuerpo.

¿Y por qué nada de eso ha funcionado?

Dolor de espalda: Porque se trató donde duele. Pero el dolor muchas veces no nace donde aparece: nace en una columna que ha perdido movilidad y fuerza. Mientras eso siga igual, vuelve.
Deportistas: Porque se trató la zona que duele. Pero si la columna no estabiliza bien, otra zona compensa en cada gesto —rodilla, cadera, hombro— y acaba cediendo. Mientras no se corrija el origen, la lesión vuelve.
Longevidad: Porque se calmó el dolor. Pero con los años el cuerpo pierde músculo y movilidad más rápido de lo que los recupera, y moverse menos lo acelera. Sin recuperar fuerza, el dolor y la rigidez vuelven.

No hacía falta probar más cosas: hacía falta buscar el origen.

Por eso no tratamos el dolor donde aparece: lo tratamos donde nace.

Por qué ahora

Dolor de espalda: Si no cambias nada, dentro de un año estarás igual. O peor: con más miedo a moverte, más pastillas y menos cosas que puedas hacer.
Deportistas: Si no cambias nada, la próxima temporada será igual. Otra recaída, otro parón y un poco menos de confianza en tu cuerpo.
Longevidad: Si no cambias nada, cada año perderás un poco más. Y la fuerza que pierdes hoy es la independencia que te faltará mañana.

Pero no tiene por qué ser así.

Casos reales

De cómo estás a cómo puedes estar.

De dos años de dolor sin diagnóstico a volver a jugar cada día

Cómo llegó: Se golpeó el glúteo en una caída. Dos años, cinco médicos, más de cuarenta sesiones, una rizólisis y una infiltración después, ningún diagnóstico encajaba con lo que sentía. Dejó el rugby y tomaba ansiolíticos y antidepresivos para poder dormir.
Qué hicimos: No buscamos otro nombre para su dolor: con un programa trimestral, buscamos por qué su cuerpo seguía protegiéndose así, sesión tras sesión.
Cómo está hoy: En dos sesiones ya notaba sensaciones distintas. Dejó los analgésicos, después los ansiolíticos, después el antidepresivo. Hoy entrena fuerza tres veces por semana, vuelve a hacer pádel surf cada día y duerme.

De entrar cojeando a terminar una trail sin molestias

Cómo llegó: Llegó con una tendinitis de Aquiles que no le permitía andar ni correr. El primer día entró cojeando a la consulta.
Qué hicimos: Sesiones de rehabilitación en consulta combinadas con ejercicio pautado para hacer en casa, sesión tras sesión.
Cómo está hoy: Salió andando el mismo día. No solo se recuperó de la lesión: llegó en forma a una trail que terminó sin molestias. Hoy vuelve a entrenar con normalidad.

De no poder ponerse recta a salir caminando erguida

Cómo llegó: Vino por dolor de espalda y lumbares. Su madre, con artrosis avanzada y disfagia, entraba a consulta completamente encorvada porque el dolor no la dejaba ponerse recta.
Qué hicimos: Valoración y tratamiento adaptados al caso de cada una, con seguimiento continuado en el tiempo en lugar de sesiones aisladas.
Cómo está hoy: Ella dejó atrás el dolor de espalda. Su madre sale erguida de la consulta y ha recuperado calidad de vida en el día a día, cuando le habían dicho que ya no había nada que hacer.

+2.500 personas tratadas en 10 años. Casos reales de pacientes de SOMA. Prevención. Los resultados varían según cada persona.

Deja de vivir con miedo al movimiento.

Tres pasos. Sin rodeos.

Valoración completa.
- Dolor de espalda: Buscamos por qué te duele la espalda, no solo dónde. Revisamos tus pruebas y cómo te mueves.
- Deportistas: Buscamos por qué recaes: tu columna, tu cadena muscular y lo que te pide tu deporte.
- Longevidad: Vemos tu fuerza, tu equilibrio y tus articulaciones para saber desde dónde empezamos.
Tratamos la causa.
Desde el primer día: te vas de la primera visita con el tratamiento hecho.
Un plan para que no vuelva.
- Dolor de espalda: Ejercicio y hábitos para tu espalda, para que no dependas de nadie.
- Deportistas: Readaptación y prevención para tu deporte, para volver más fuerte y no recaer.
- Longevidad: Fuerza adaptada para ganar años de movilidad y moverte con confianza.

Primera visita: valoración completa y tratamiento el mismo día. En Barcelona, Premià de Dalt y Sant Andreu de Llavaneres. También online.

Todo empieza en tu primera visita

Dolor de espalda: Buscamos por qué vuelve tu dolor de espalda y te vas con el primer tratamiento hecho, el mismo día.
Deportistas: Analizamos tu cadena muscular y tu deporte para ver qué te hace recaer. Primer tratamiento el mismo día.
Longevidad: Valoramos tu fuerza, tu equilibrio y tus articulaciones para saber desde dónde empezamos. Primer tratamiento el mismo día.

Valoración completa.
- Dolor de espalda: Revisamos tu columna entera y cómo te mueves para entender por qué vuelve tu dolor de espalda. Hernia, protrusión, lumbalgia o ciática: buscamos dónde nace, no solo dónde duele.
- Deportistas: Analizamos tu columna y tu cadena muscular —cadera, rodilla, tobillo, hombro— para encontrar el desequilibrio que te hace recaer en tu deporte.
- Longevidad: Valoramos tu fuerza, tu equilibrio y tus articulaciones —rodilla, cadera, columna— para saber desde dónde empezamos y hasta dónde podemos llegar.
Sesión de Tratamiento Integral.
- Dolor de espalda: Fisioterapia, osteopatía y quiropraxia en una misma sesión para devolverle movilidad a tu columna y aliviar el dolor desde el primer día. En consulta.
- Deportistas: Fisioterapia, osteopatía y quiropraxia en una misma sesión para liberar sobrecargas y recuperar la movilidad que te pide tu deporte. En consulta.
- Longevidad: Fisioterapia, osteopatía y quiropraxia en una misma sesión para aliviar el dolor articular y recuperar movilidad. En consulta.
Ejercicio terapéutico.
- Dolor de espalda: Un programa de ejercicios para tu caso, que fortalece y estabiliza tu espalda para que el dolor no vuelva.
- Deportistas: Readaptación y prevención según tu deporte y tu temporada —running, pádel, golf, fútbol o gimnasio— para volver a entrenar con la columna estable.
- Longevidad: Fuerza adaptada a partir de los 50 y ejercicio terapéutico para la artrosis: más músculo, más equilibrio y más confianza para no caerte.
Nutrición.
- Dolor de espalda: Macronutrientes ajustados a tu objetivo para que tu cuerpo tenga con qué recuperarse. Sin pastillas y sin depender del tratamiento.
- Deportistas: Macronutrientes ajustados a tu entrenamiento, para recuperarte entre sesiones y rendir más.
- Longevidad: Macronutrientes ajustados para frenar la pérdida de masa muscular que llega con los años.
Educación y autonomía.
- Dolor de espalda: Te explicamos cómo funciona tu columna y qué hacer en tu día a día para no volver a recaer.
- Deportistas: Te enseñamos a leer tu cuerpo y a dosificar la carga: más temporadas activo y menos recaídas.
- Longevidad: Te enseñamos a moverte con seguridad en tu día a día, para ganar años de movilidad y no solo quitar el dolor.

Si lo haces online, la primera visita es por videollamada y sin terapia manual.

Y después, avanzas por etapas

Dolor de espalda: Primero bajamos el dolor; después, readaptación y fuerza, para que tu espalda aguante el día a día.
Deportistas: De la recuperación a la preparación específica: volver a tu deporte más fuerte que antes.
Longevidad: De la recuperación a la fuerza: llegar a cada década con un cuerpo capaz.

Recuperación.
- Dolor de espalda: Bajar el dolor de espalda y devolver la función básica.
- Deportistas: Tratar la lesión y devolver la función básica.
- Longevidad: Aliviar el dolor articular y recuperar movilidad.
Readaptación.
- Dolor de espalda: Volver a moverte sin miedo a que el dolor vuelva.
- Deportistas: Volver a cargar sin recaer: gestos, apoyos e impactos.
- Longevidad: Moverte con seguridad en tu día a día.
Preparación general.
- Dolor de espalda: Construir la fuerza que protege tu espalda.
- Deportistas: Construir fuerza y una base física sólida.
- Longevidad: Ganar músculo y equilibrio.
Preparación específica.
- Dolor de espalda: Tu día a día y lo que te gusta hacer, sin dolor.
- Deportistas: Rendir en tu deporte, más fuerte que antes.
- Longevidad: Longevidad activa: llegar a cada década con un cuerpo capaz.

Cuántas etapas recorremos juntos lo decidimos contigo en la primera visita.

Roger Pont, fisioterapeuta

10 años de experiencia
+10.000 horas en clínica
+2.500 personas tratadas
3 clínicas

Diez años de consulta

Escuchando lo mismo cada semana: dolor que vuelve, lesiones que se repiten y cuerpos a los que les dijeron que ya no había nada que hacer.

La columna, en el centro

De ahí sale todo su trabajo: el dolor muchas veces no nace donde aparece. Por eso busca la causa y no se queda en la zona que duele.

Del quirófano a la recuperación

Colabora con un equipo médico en intervenciones quirúrgicas y acompaña a deportistas en sus proyectos.

2019 · Nace SOMA. Prevención

De una idea simple: el dolor no se resuelve con una sesión suelta, se acompaña con un proceso.

Formado en la Universitat Internacional de Catalunya (UIC) y con Carlos Lorenzana en Kine Method Therapies. Fisioterapeuta colegiado n.º 15266 · Col·legi de Fisioterapeutes de Catalunya.

No fue una sesión milagrosa. Fue encontrar la causa.

Mi caso · Roger

Punto de partida: De pequeño ya tenía dolor lumbar. El médico me dijo que tenía escoliosis porque la pierna izquierda era un poco más corta, y me puso un alza de corcho en el zapato. Con quince años me quedé clavado: un año largo de dolor, hormigueos, bloqueos cada dos por tres y un dolor que me bajaba del glúteo hasta detrás de la rodilla. Mirando atrás, creo que empezó cuando el alza se desgastó y se rompió. En su momento nadie lo relacionó.
Qué hice: Un osteópata me quitaba el dolor… pero volvía: cada mes necesitaba una sesión para no quedarme clavado otra vez. A los dieciocho empecé a trabajar con el padre de un amigo, la persona que me enseñó casi todo lo que sé. Me trataba casi cada día con lo mismo que hoy aplico a mis pacientes y, aun así, casi cada día había dolor. Sobrellevaba el problema, pero no lo resolvía.
Qué cambió: Un día me dijo: «Vete al podólogo y hazte un estudio de la marcha». Y se me encendió la bombilla: de pequeño yo llevaba un alza. Me hicieron unas plantillas y los dolores desaparecieron. Todos. Hoy entreno fuerza, cardio, movilidad y elasticidad, me hago una sesión de mantenimiento cada cierto tiempo y reviso las plantillas.

Cómo entendemos hoy el cuerpo

Durante décadas, cuando algo dolía, se trataba.

Durante décadas, cuidar el cuerpo quería decir una cosa muy concreta: cuando algo dolía, se trataba. Te lesionabas, ibas al profesional, te aliviaban el dolor, y volvías a tu vida hasta la próxima vez. Y funcionaba. Toda una generación de profesionales hizo un trabajo enorme con el conocimiento y las herramientas de su tiempo, y a ellos les debemos gran parte de lo que hoy sabemos.

El conocimiento del cuerpo no se ha quedado quieto.

Pero el conocimiento del cuerpo humano no se ha quedado quieto. Ha avanzado. Y con él, nuestra forma de entender qué significa de verdad cuidar a una persona.

El cuerpo no funciona por piezas sueltas.

Hoy sabemos algo que lo cambia todo: el cuerpo no funciona por piezas sueltas. Lo que te duele en un sitio muchas veces nace en otro. Una zona rígida, unos hábitos, muchas horas sentado, la forma en que te mueves cada día… todo está conectado. Por eso mirar solo el punto que duele es quedarse en la superficie. En SOMA. Prevención miramos el conjunto: de dónde viene el problema, no solo dónde se manifiesta.

Quitar el dolor no es el final del trabajo, sino el principio.

Y sabemos también que quitar el dolor no es el final del trabajo, sino el principio. Aliviar la molestia devuelve el bienestar del momento, pero si el cuerpo sigue igual de débil, igual de rígido, moviéndose igual, el problema regresa. Por eso hoy el movimiento, el ejercicio bien pautado y la alimentación ya no son un extra opcional: son parte del cuidado. No para cuando ya estás bien, sino desde el primer día.

Una evolución que ha vivido la sociedad entera.

Esta es la evolución que la sociedad entera ha vivido. Hoy todos somos más conscientes de que el cuerpo se cuida moviéndolo, alimentándolo y entendiéndolo, no solo reparándolo cuando se rompe. Las nuevas generaciones lo dan por hecho. Y nosotros trabajamos exactamente desde ahí.

Cuidar el cuerpo es una relación que dura toda la vida.

Porque cuidar el cuerpo, bien entendido, no es un acto puntual: es una relación que dura toda la vida. El cuerpo, si dejas de atenderlo, vuelve atrás. Mantenerlo fuerte, móvil y sin dolor no es un lujo ni una obsesión: es la mejor inversión en cómo vas a moverte —y a vivir— los próximos diez, veinte o treinta años.

Eso es SOMA. Prevención. No tratamos síntomas aislados: acompañamos a las personas a entender su cuerpo, recuperarlo y cuidarlo de forma que el cambio sea real y duradero. Con el respeto por todo lo que se hizo antes, y con todo lo que hoy sabemos hacer mejor.

Las dudas que nos llegan

¿Qué hacemos en la primera visita?

Una valoración completa: escuchamos tu historia y revisamos las pruebas de imagen que traigas —radiografías, resonancias, ecografías—. Después valoramos cómo te mueves y buscamos dónde nace el dolor, y ese mismo día hacemos el primer tratamiento para ver cómo reacciona tu cuerpo. Sales con un plan claro.

¿Por qué trabajáis con programas y no con sesiones sueltas?

Porque una sesión aislada alivia, pero lo que cambia el resultado es la constancia y el seguimiento. Si ya has probado sesiones sueltas, conoces el ciclo: mejoras un tiempo… y vuelve. Los programas avanzan por fases —recuperación, readaptación, preparación— hasta construir un cuerpo capaz.

¿Cuánto tardaré en estar bien?

Depende de tu caso — por eso empezamos con una valoración. Muchos pacientes con dolor lumbar notan cambios claros en las primeras semanas, y en la primera visita saldrás sabiendo el plan y unos plazos realistas para ti, no una media.

Tengo una hernia / me han hablado de operarme. ¿Podéis ayudarme?

Sí. Un hallazgo en la resonancia no es una sentencia: hay mucha gente con hernias en la imagen y sin dolor. Analizamos tus pruebas y tu movimiento. Y si la cirugía está sobre la mesa, el trabajo conservador suma: llegar fuerte al quirófano —o reconstruir la función después— mejora el proceso. Nunca contradecimos a tu médico: complementamos.

¿Trabajáis con mutuas?

No estamos en cuadros médicos, pero te preparamos la factura con todo el detalle para que tramites el reembolso. Si tu póliza es de reembolso ("libre elección"), puedes elegir libremente y recuperar una buena parte — mucha gente la tiene y no lo sabe.

¿Cómo puede funcionar el programa online sin tratamiento manual?

Gran parte de la recuperación del dolor mecánico viene del ejercicio correcto y progresivo. La valoración por videollamada bien hecha es fiable para la mayoría de casos — y si tu caso necesita tratamiento manual o presencial, te lo diremos y te derivaremos con honestidad.

¿Y si empiezo y tengo que parar (trabajo, viaje, imprevisto)?

El programa se pausa y se retoma: las sesiones no se pierden. La vida pasa — el plan se adapta.

¿Fisio o traumatólogo para el dolor de espalda?

No son excluyentes: el traumatólogo diagnostica y trata la parte médica o quirúrgica; la fisioterapia trata el movimiento — la causa mecánica del dolor. En la mayoría de dolores de espalda sin señales de alarma se recomienda empezar por ejercicio y terapia activa. Y si tu caso necesita un médico, te lo decimos y te derivamos.

¿Cuándo debería ir al fisio por dolor de espalda?

No esperes a que sea insoportable. Si el dolor lleva más de dos semanas, vuelve cada cierto tiempo o te hace evitar movimientos, es momento de una valoración: cuanto antes se trata la causa, más corta suele ser la recuperación.

¿Garantizáis resultados?

Ningún profesional sanitario honesto puede garantizar una curación — desconfía de quien lo haga. Lo que sí garantizamos: un plan individualizado, progreso medido con datos en cada control y honestidad total si algo no evoluciona como debería.

También online: valoración por videollamada y programa de ejercicio, sin terapia manual.

Cita previa por WhatsApp o teléfono: +34 689 853 624 · WhatsApp · administracion@somabyrogerpont.com · Instagram

El test

Test gratuito · 8 preguntas · 2 minutos. Al final sabrás cuál es tu patrón de movimiento y cuál es el siguiente paso.

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